Remédios naturais para a gripe e a constipação


  • Remédios naturais para a gripe e a constipação

Quais são os sintomas da gripe?

Todo mundo que teve a gripe já conhece os sintomas. Os sintomas mais comuns da gripe são:

  • A fadiga
  • A falta de apetite
  • A febre
  • A dor de cabeça
  • A tosse seca
  • A dor de garganta
  • As dores articulares e musculares


Remédios naturais

Existem muitos remédios naturais para combater a gripe. Muitos deles são bastante eficazes, baratos e sem efeitos secundários desagradáveis ao contrário de alguns medicamentos. Os remédios naturais são excelentes para o tratamento da gripe leve, mas se os sintomas persistirem, consulte o seu médico.


1) Limão e laranja

O limão e a laranja são muito ricos em vitamina C. A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a torná-lo mais eficaz na luta contra o vírus da gripe. A vitamina C também possui propriedades antimicrobianas, anti-histamínicas e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar toxinas e a reduzir a fadiga. A laranja e o limão são excelentes para combater a gripe porque eles têm muita vitamina C, mas a maioria das frutas e legumes também são bons para fortalecer o sistema imunológico.


2) Alho

alho é rico em antioxidantes e vitaminas, também é um antibiótico e um antimicrobiano natural. O alho tem mais benefícios quando consumido cru ou mal cozido, porque as enzimas benéficas do alho não resistem bem ao calor. O alho pode ser associado à cebola e tomilho, pois também possuem propriedades que ajudam a combater a gripe.


3) Chá de curcuma, gengibre, canela e mel

curcuma e o gengibre são antimicrobianos naturais e contêm muitos antioxidantes. Eles também têm propriedades expectorantes e anti-sépticas. O curcuma também tem propriedades anti-inflamatórias, que são devidas a uma molécula chamada curcumina. A curcumina é o principal pigmento do curcuma. Para maximizar a absorção da curcumina pelo organismo, é melhor associar o curcuma à pimenta preta e ao gengibre.

O mel é excelente para combater dores de garganta. O mel e a canela também estimulam o sistema imunológico.


Receita de chá para combater a gripe


Ingredientes:

  • 600ml de água
  • 1 pau de canela
  • 5 grãos de pimenta preta
  • 3 colheres de chá de curcuma em pó ou uma raiz pequena
  • 2 colheres de chá de gengibre em pó ou uma pequena raiz
  • 3 colheres de sopa de mel
  • ½ colher de chá de pimenta caiena (se você gosta de picante)


Preparação:

Ferva a água e adicione todos os ingredientes, excepto o mel. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos ou 15 minutos para as raízes. Em seguida, é necessário filtrar a preparação com uma peneira, adicionar o mel e misturar.


4) Pimenta caiena

(Aqui eu dou o exemplo da pimenta caiena, porque é bem conhecida por suas propriedades medicinais, mas também funciona com outros tipos de malagueta).

A pimenta caiena é um antisséptico e um antimicrobiano natural. A capsaicina, contida na pimenta caiena, promove a drenagem do muco e ajuda a limpar as vias respiratórias. A pimenta caiena também é rica em vitaminas, especialmente a vitamina C. A pimenta caiena é fácil de comer para quem gosta de comida picante. Se você não gosta de comida picante, pode diminuir o efeito pungente bebendo leite ou comendo queijo ou iogurte.


5) Peixes e frutos do mar

Peixes e frutos do mar são ricos em proteínas e ácidos gordos ômega-3. Os ácidos gordos ômega-3 melhoram nossa defesa imunológica e ajudam a prevenir infecções, estimulando a produção de anticorpos. Alguns tipos de peixe contêm mais ácidos gordos ômega-3 do que outros. Os peixes preferidos são:

  • O salmão
  • A sardinha
  • A truta
  • A cavala
  • O arenque
  • Ou outros peixes gordos


6) O Eucalipto

As folhas de eucalipto têm fortes propriedades expectorantes e anti-sépticas. É um remédio natural ideal para limpar as vias aéreas em casos de gripe, constipação, bronquite e até asma. É um remédio muito simples de usar. Apenas ferva 1 litro de água, retire a panela do fogo e adicione as folhas de eucalipto e depois respire o vapor. O chá de eucalipto também ajuda a reduzir os sintomas da gripe.


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